סדנאות/הרצאות

חיזוק החוסן האישי – הרצאה סדנאית חווייתית
משך ההכשרה: שעה וחצי.

מרצה: איילת אלדן – בעשור האחרון, מדריכה ארצית בשירות הפסיכולוגי ייעוצי ביחידה להתמודדות עם משברים ומניעת אבדנות. מטפלת רגשית בפסיכותרפיה (M.A,) מטפלת בתחנה לבריאות הנפש, מדריכת חוסן .

ההרצאה מבוססת על כלי CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי) בבסיסה התפיסה היא שהאדם הינו יצור הוליסטי בו פועלות במקביל מספר מערכות המשפיעות זו על זו.

• המערכת הפיזיולוגית
• המערכת הקוגניטיבית
• המערכת הרגשית

בזמן לחץ ומשבר המטרה היא לווסת את המערכות כך שהאדם יוכל לפעול באופן אופטימלי.
החדשות הרעות הן שהחיים רצופי משברים. משברים קטנים ויומיומיים ומשברים גדולים. ישנם משברים אישיים, ישנם משברים פוליטיים, ישנם משברים כלכליים וישנם משברים שיכולים להיות קשים ומבהילים כמו אסונות טבע .

אבל יש גם חדשות הטובות: חוסן מורכב מיכולת נרכשת. ניתן ללמוד ולחזק את החוסן האישי והקבוצתי.

איך עושים זאת? חוסן מדמה מעין שריר, כמו כל שריר אחר בגוף. ניתן לאמן, לחזק ולתרגל את שרירי החוסן כך שיסייעו לנו להתמודד עם משברים יומיומיים כמו גם שיעמדו לרשותנו בעיתות משבר כמשאב חיוני להתמודדות עם המציאות. בהרצאה נקנה כלים ומיומנויות לפיתוח החוסן האישי וליכולת להתמודד במצבי לחץ.